מדוע רקדנים כל כך מגושמים?

מדוע רקדנים כל כך מגושמים?

מאמרים עלילתיים

מאת לורה די אוריו של ריקוד אינפורמה .

יום אחד, הרקדנית לילי ניקול בלוך שברה את מרפקה. אפשר היה לחשוב שזה קרה במהלך אחת החזרות וההופעות האינטנסיביות הרבות שלה, או אפילו במהלך השיעור. אולם זה קרה אחרי שיעור, כשהיא נתקלה בדלת זכוכית.



'אחרי שיעור נפלא לחלוטין, ללא פציעות, מעדתי מעל האוויר והייתי בקאסט במשך חודשיים', אומר בלוך, לשעבר רקדן בלט של העיר ניו יורק שעובד כעת עם בלט עם טוויסט.



כיצד ניתן להסביר זאת? איך רקדנים יכולים להופיע כל כך חינניים ונכונים בתוך אולפן הריקודים, אך לעתים קרובות פעמים פתאום הם מגושמים ונוטים לתאונות ב'עולם האמיתי '?

'אני בהחלט חושבת שההתאמות שגופך לוקח כאשר אתה רקדן במשרה מלאה, תחרותית או מקצועית יכולות לגרום לך להיות מגושמות יותר אם אינך מודע', אומרת מוניקה וולקמר, CSCS, מאמנת כוח ובעלת / בלוגרית של הריקוד. פרויקט הכשרה ( www.danceproject.ca ).



'וכמובן הלחץ בתעשייה יכול לגרום לך פחות להיות מסוגלים לשלוט בשינויים הפיזיולוגיים האלה', היא מוסיפה. 'האם אני חושב שגמלוניות היא מולדת ברקדנית? דעתי היא שזה שילוב של גנטיקה, הסתגלות פיזיולוגית ומתח נפשי, התורם בדרגות שונות. '

רקדן 'מגושם' אחר שהוכרז בעצמו, קווין ג'יי שאנון מהאברד סטריט דאנס שיקגו, אומר כי היו לו כינויים מרובים בשל אופיו ה'פחות חינני '-' שקלים '(שם נרדף ברחוב האברד ל'גמלוני' או 'לא מודע' '), 'אדון. Bump 'ו-' Chip. ' לדבריו, השניים האחרונים מקורם כאשר, כילד, נתקל בקיר וגם הרים את ראשו בראשו של אחיו ... בטעות.

'מדוע אני ואחרים שאני מכיר הוכנסנו במקור לשיעורי ריקוד היה בין השאר בגלל שהיינו נוטים לתאונה כילדים', אומר שאנון. 'אני לא מתואם בלידה, אני מניח.'



אז אולי לגנטיקה יכול להיות חלק כלשהו בשאלה אם רקדן יכול ללכת ברחוב מבלי להיתקל במישהו או משהו כזה, אך נראה כי וולקמר מאמין שגם הרגליו המלומדים של רקדן עשויים לתרום.

באמצעות טכניקת ריקוד רקדנים מתאמנים ומפתחים את 'שרירי כפות הרגליים המחודדות' שלהם, או את פלנטרפלקציה. כתוצאה מכך הם משתמשים פחות, ואף מאבדים, חלק מהגמישות שלהם, מכופף כף הרגל.

'פירוש הדבר שכאשר תניף את כף הרגל שלך בזמן ההליכה, סביר יותר שתדביק את הבוהן על הקרקע בהשוואה לאדם עם ריבוי עור טוב מספיק', מסביר וולקמר. 'כדי לפצות, רקדנים נוטים ללכת ברגליים מכוונות יותר לצד כדי לאפשר לכף הרגל שלהם לנקות את הקרקע ולא לדרוך מעליה.'

רקדנית הבלט לילי ניקול בלוך

לילי ניקול באלוך, רקדנית עם בלט עם טוויסט, כאן חיננית ב'לה פוליה 'של מאורו ביגונזטי, סבלה מהפרצופים המגושמים מחוץ לאולפן הריקודים. צילום: פול ב 'גוד.

בלוך מוסיף, 'ככל שגופנו מאומן להיות חלק מהגנים החינניים ביותר בעולם, אנו שוכחים שאנו מכשירים אותם לִרְקוֹד . אנו משתמשים בהם בצורה מאוד ספציפית בתוך הסטודיו. מחוץ לאולפן, אנו עשויים להיות פחות מודעים לחשיבות השליטה, כי הליכה אמורה להיות חתיכת עוגה אחרי פואטות וג'טות מפוארות, נכון? '

ומה עם להפיל דברים? וולקמר, שאף מכנה את עצמה 'אצבעות חמאה', אומרת כי נושא נפוץ נוסף לרקדנים הוא תסמונת מוצא החזה, דחיסה של כלי הדם מקלעת הברך (בית השחי / צלע העליונה).

'ניתן לדחוס את מקלעת הברכיה, העצבנת את כל זרועך, במקומות שונים - צוואר, עצם הבריח, צלעות, חזה קטן - ותסמינים של דחיסה כזו יכולים לכלול מיומנות לקויה, יחד עם חולשת גפיים, קהות, עקצוצים ותחושות לא נעימות אחרות עם נוירופתיה מקומית, 'מסביר וולקמר.

רקדנים, שלעתים קרובות נושאים תיקי ריקוד כבדים, עם זרועותיהם מעל הראש ותנועות חוזרות הכוללות כתפיים קדימה או צניחה, עשויים להיות כפופים לדחיסה כזו. דחיסת עצבים יכולה לקרות גם בפלג הגוף התחתון, במיוחד אצל רקדניות שרגליהן חזקות, וזה יכול לגרום לאובדן תחושה ושליטה מוטורית, או מגושמות.

מארק ריקוד סטיוארט

אמנם יש סיבות פיזיולוגיות תקפות להסביר את המגושמות של רקדן, אך ניתן לייחס זאת לעובדה שחיי הרקדנית יכולים להיות מלחיץ . לרקדנים לעיתים קרובות יש לוח זמנים מפרך ועמוס, לעתים קרובות הם דואגים לכסף והם עשויים להילחץ מהופעתם או מהרצון לרצות את כל מי שצופה.

'אולי רקדנים פשוטים לְהוֹפִיעַ להיות מגושם יותר בגלל הציפייה הגבוהה שהחברה מציבה עליהם לחסד, 'מציע וולקמר. 'אתה צריך להבין שרקדנים היו אנשים ראשונים ותמיד יהיו. אנחנו לא מושלמים. אנחנו לא תמיד יכולים להיות 'פועלים'. כשאנחנו רקדנים מטיילים, מועדים או מגששים, זה נוגד את כל מה שאנחנו מאומנים לעשות. זה מפתיע אנשים שאנחנו לא חינניים כמו שאנחנו 'צריכים' להיות. '

וולקמר מציע שאולי המגושמות של הרקדנים היא תוצאה של דלדול ה'אנרגיה-חסד 'שלהם. כלומר, באולפן הריקודים, רקדנים עובדים כל כך קשה ומסוגלים לשלוט בגופם אפילו בתנועות הכוריאוגרפיות המורכבות ביותר. ברגע שהם נכנסים ל'עולם האמיתי ', לעומת זאת, יש להם הזדמנות לא להישפט על פי הדרך שבה הם נעים, ולא להישמר עליהם כל כך בקשב רב, שהם, ככל הנראה באופן לא מודע, מרשים לעצמם להיות מגושמים.

'להישפט ברציפות בדרך בה אתה זז מתנקז מאוד מבחינה נפשית ופיזית, ולכן, אולי מגושם ב'עולם האמיתי' הוא דרכו של הרקדנית לשמור על 'אנרגיית החסד' שלהם למתי זה באמת נחשב ', אומר וולקמר. 'זה כנראה דבר טוב שאנו מוציאים את המקל הפיגורטיבי מאחורינו בחיים האמיתיים ונסע על רגלינו פעם אחת לזמן מה לבריאותנו הנפשית, ולמען הופעת הריקודים שלנו.'

הרקדן של האברד סטריט דאנס שיקגו קווין ג'יי שאנון

הרקדן של האברד סטריט דאנס שיקגו, קווין ג'יי שאנון, שכינוייו כוללים 'מר. Bump 'ו-' Chip ', מכנה את עצמו' מגושם '. צילום: טוד רוזנברג.

שאנון משער גם כי מגושמות עשויה לקרות מכיוון שרקדנים הם רקדנים בלבד, המסתובבים בכל מרחב נתון מבלי לנטוש. באולפן, למרבה המזל, יש עצום, עם משטח אחיד ושטוח וללא מכשולים. אולם, ב'עולם האמיתי ', רקדנים חייבים להתמודד פתאום עם מכשולים: שפה, דלתות וחפצים נייחים.

'הסטודיו הוא בית רקדן', אומר שאנון. 'מחוץ לעולם האמיתי, הנוף הוא בלתי צפוי ומשתנה תמיד, ולכן אנו מפילים משקפיים על תרגול פורט בראס במטבח, או מסתובבים ברחוב ונתקלים בזרים.'

זה כנראה הקלה עבור רקדנים רבים לדעת שאפשר לתקן מעט את המגושמות הזו, בין אם היא מולדת ובין אם נלמדת. וולקמר אומר שאם רקדנים יכולים לאמן את גופם לקבל מערך 'ניטרלי' יותר, אז הם עשויים לראות את עצמם מעדים פחות והולכים ברגליים מופנות קדימה ולא מופנות.

'עבדתי על שיפור הניידות של הקרסוליים כדי שאוכל להגמיש טוב יותר את כפות הרגליים ולא להידלק תוך כדי הליכה', אומר וולקמר. 'עבדתי על איזון סיבוב הירכיים שלי כדי להקל על הטונוסיות הגבוהה של פירפורמיס וסיבובי ירך רוחביים עמוקים אחרים. רקדנים, עם כל אחוז ההצבעה שלהם, מאבדים מעט את היכולת להיכנס פנימה. עבדתי על חיזוק הגב העליון והכתף האחורית שלי, כמו גם להיות מודעים ליציבה שלי כדי להפחית את דחיסת העצבים בזרוע שלי. '

וולקמר מוסיף כי אימונים צולבים ותרגול צורות תנועה אחרות - אומנויות לחימה, יוגה, אימוני התנגדות - יכולים לסייע לגופם של רקדנים לנוע בצורה חלקה ועם שליטה, אך לא בהכרח ב'מצב ריקוד '.

וולקמר גם מעודד רקדנים לשקול את הסיבות הנפשיות - הלחץ - של המגושמות. 'רקדנים צריכים לעבוד רק להאט', היא אומרת. 'הרגיע את דעתך וגופך ילך בעקבותיו. נסו להישאר רגועים בחיפזון מהחזרה לעבודה, למציאת זמן לאכול, לבית הספר. מצא דרכים להפחתת לחץ על בסיס יומי. התרגל להיות ברגע הנוכחי. כשאני ממהר, אני מפיל דברים. דברים מזכוכית, בעיקר. '

Balogh מאמין שעזרה לגמלוניות עשוי להיות לרקדנים להכשיר את עצמם למודעות מוגברת למעשיהם ולסביבתם מחוץ לאולפן הריקודים. 'אם כי', היא מודה, 'השלמתי שלום עם העצמי הקלוצי שלי. כל עוד לא נשברות יותר עצמות, מדי פעם חבורות או בליטות מזכירות לנו שאפילו רקדנים הם בני אדם, וזה בהחלט מספק בידור זול למשפחתי ולחברים שלי. '

'אנחנו לא מושלמים!' מסכם וולקמר. 'האם אנחנו באמת מגושמים יותר מהאדם הממוצע? או שהציפיות פשוט גבוהות יותר עבורנו? האם ציפיות אלה לא להיות מגושמות יכולות לגרום לנו להיות מגושמים עוד יותר? מעין חרדת ביצוע? כמו תמיד, התשובה היא כנראה קצת מכל דבר. '

צילום (למעלה): מוניקה וולקמר, מאמנת כוח, אומרת כי מגושמות עשויה להיות תוצאה של שילוב של גנטיקה, הסתגלות פיזיולוגית ומתח. צילום: הת'ר בדל.

שתף זאת:

בלט עם טוויסט , מודעות גופנית , סִרבּוּל , רקדנים מגושמים , פציעה בריקוד , השפעות של לחץ , האברד סטריט דאנס שיקגו , שמירה על איזון , קווין ג'יי שאנון , לילי ניקול באלוך , מוניקה וולקמר , שליטה מוטורית , דחיסת עצבים , בלט ניו יורק , אימון התנגדות , פרויקט הכשרת הריקודים

מומלץ עבורך