• עיקרי
  • מחול בריאות
  • אריק פרנקלין 'יישור דינמי באמצעות דימויים': אורח חיים של תנועה מודעת, בספר
אריק פרנקלין 'יישור דינמי באמצעות דימויים': אורח חיים של תנועה מודעת, בספר

אריק פרנקלין 'יישור דינמי באמצעות דימויים': אורח חיים של תנועה מודעת, בספר

מחול בריאות שיעור יוגה

אתה מכיר את אותם 'אה הא!' רגעים באימון הריקודים שלך, אותם רגעים מרגשים של הבנה מגולמת? תחשוב רגע לאלה. מבחינתי, רובם היו קשורים לדימויים כלשהם - למשהו בחיי היומיום, או לראות בעיני רוחי משהו באנטומיה שלי נע בצורה מסוימת. הייתי מהמר שזה דומה לרקדנים רבים שם בחוץ.

של אריק פרנקלין יישור דינמי באמצעות תמונות לוקח סוג כזה של תהליך, של למידה על תנועה או טכניקת ריקוד באמצעות דימוי , לרמה אחרת לגמרי של ידע, ניואנסים ופעולה. למעשה, פרנקלין מציע לשלב את התרגילים בספר בתרגול תנועה יומיומי, ועצמותו של מה שהספר מציע יכולה להפוך סוג כזה של תנועה מודעת לתרגול אורח חיים משל עצמו.



אריק פרנקלין.

אריק פרנקלין.

העבודה מתחילה בהסבר על ההיסטוריה של היישור באמצעות תנועה, אשר - עובדה מהנה - חוזרת כל הדרך למצרים העתיקה. זה מסקרן ומשפיל ללמוד על אנשים כמו לולו סוויגארד וג'ואן סקינר, חובבי תנועה שהתרותקו כל כך מפוטנציאל הדימויים להנחות אנשים לקראת תנועה בריאה ופונקציונאלית יותר, שהם הקדישו את חייהם ללימוד, תרגול והוראת מתודולוגיות משלהם. בצורה. חדשנים אחרים בתחום זה הם אלה שאני מכיר היטב - ג'וזף פילאטיס ובוני ביינברידג 'כהן, למשל - ובכל זאת מעורר מחשבה לחשוב כיצד צורות התנועה והפילוסופיות שלהם משתלבות בתמונות למסגרת יישור דינמית.

התככים ממשיכים דרך פרק 2, המפרק דימויים וגישות מתודולוגיות ליציבה בטוחה ותפקודית - שורש היישור הדינמי. למשל, גישה אחת היא לדמיין את הראש מונח על הגוף ואילו אחרת היא לדמיין את הגוף תלוי מהראש. זה מרתק לתרגל את אלה ולהבחין בהבדלים עדינים בגוף! הפרקים הבאים נותנים יסודות נוספים של תמונות ליישור ולתנועה - למה, איך, מה ואיפה (כמו איפה בגוף). לדוגמא, פשוט לגרד את פני המורכבות של תחום לימוד ותרגול זה הוא כיצד ניתן לדמיין את התמונה באופן פנימי (לראות את התנועה מתרחשת ישירות בגוף כמושפעת מהתמונה) או חיצונית (לראות את עצמך נע עם השפעה של את התמונה, כאילו צופה בסרט).



תובנות אחרות ערערו על האימונים והניסיון שלי כמדריכי תנועה / כושר. למשל, 'התכווצות משותפת' היא רמז נפוץ בפילאטיס, שנועד לייצב את הליבה באמצעות כיווץ ושילוב בטן עמוק - כזה שנתתי וקיבלתי אינספור פעמים באמצעות לימוד ולקיחת שיעורי פילאטיס. פרנקלין, לעומת זאת, סבור שרמת ה'ייצוב 'שיוצר כיווץ משותף היא למעשה נוקשות, וזה לא פונקציונלי מכיוון שהוא לא מאפשר התאמות קלות שיוצרות יישור דינמי. אני מאמין שהטלת ספק בתפיסות מוקדמות היא בריאה מבחינה אינטלקטואלית. עכשיו אני מקבל השראה לדון בזה עם אנשי מקצוע אחרים בתנועה / כושר ולשמוע מה הם חושבים. אני כמעט תמיד תומך ביצירת דיאלוג, כי זה מוביל ללמידה!

חלק ב 'מציע גם כמות עצומה של ידע - החל מחוקי הפיזיקה המשפיעים על דימויים, יישור ותנועה וכלה בפירוק המשמעות של מציאת 'מרכז' באמת (בהחלט משמעותי עבור רקדנים!) ועד לדרכי העבודה של השרירים והמפרקים. כשפתחתי את הספר הזה, לא ציפיתי לקחת צלילות עמוקות לפיזיקה ופיזיולוגיה, אבל הנה זה! כל זה מלווה ומודגם באמצעות רישומים מענגים - מצוירים במובן החיובי: יצירתי, דמיוני, בלתי נשכח וכיף פשוט.

מה שמצאתי מאתגר יותר ככל שהפרקים נמשכים היה הכמות הרבה של מידע שפרנקלין מציג, כולל פירוט מפורט של קינסיולוגיה חריפה - כמו הדרך בה חלקי האגן מתרחבים וצרים עם כיפוף הירך והארכה (ויש כמה חלקים נעים בכמה כיוונים שונים, דבר שמעולם לא הכרתי!). לאתגר זה לא בהכרח רע זה פשוט משהו לזהות. הרישומים היפים עזרו לי לדמיין, ומתוך כך להבין את המידע שמסר פרנקלין. ובכל זאת, במיוחד בקטעים ארוכים ללא ציורים, זה יכול להיות אתגר לקחת את הכל - ויש לי ידע נרחב למדי באנטומיה. יכולתי לדמיין שמישהו קודם ילמד הרבה מהבסיסים כאן המום מכל זה.



אריק פרנקלין

בדרגות שונות, זה נשאר המקרה דרך קטעים המפרקים אנטומיה מורכבת, קינסיולוגיה ותמונות המעצבות תנועה ויישור לכל אזורי הגוף - אגן / ירכיים / רגל עליונה, ברכיים / רגל תחתונה / רגליים, עמוד השדרה ומרכז הבטן, כתפיים / זרועות / ידיים, ראש וצוואר, כלוב צלעות / נשימה / איברים. קריאת הספר הרגישה כמו צלילה עמוקה יותר לאנטומיה ממה שאי פעם לקחתי, בספר שציפיתי שעסק ביישור ובדימויים.

מידע קונקרטי על האופן שבו המידע משתלב בטכניקת ריקוד או בבטיחות רקדנים תמיד עזר להבנה, ובעוד שקראתי רציתי עוד מזה. רקדנים אחרים התמקדו בלייזר בטכניקה ובאומנות שלהם שקראו את זה, הייתי מתערב, ירגישו אותו דבר. מצד שני, הוצאת הלמידה על אנטומיה וקינסיולוגיה לעיתים מהקשר של אמנות המחול יכולה להרחיב את הבנת הרקדנים לגבי יישומיה והשלכותיה - כמו למשל בהכשרה צולבת שלהם ובאופן פשוט כיצד הם מפעילים את הכלי שלהם כשלא רוקדים. זה דבר בריא ויצרני, הייתי טוען, כי זה יכול להוביל רקדנים לחיים בטוחים ופונקציונליים יותר בגופם .

התמונות מחיי היומיום, כמו גייזר הזורם מלמטה לראש האגן כדי לעודד מרחב ולהרים דרך האגן והגב התחתון, הרגישו גם הן מעוררות פנים, נגישות ובלתי נשכחות - ולכן הייתי טוען, יָעִיל. זה מחזיר אותי לחשוב על ציפיות והיקף. כפי שרמזתי, למדתי בספר הזה הרבה יותר ממה שציפיתי. בנוסף, כדי שזה באמת ישפיע בתנועה שלי, לעבר בטיחות גבוהה יותר ותפקודית, אני מאמין שאצטרך 1) לקרוא את הספר בן 400 העמודים כמה פעמים כדי להבין טוב יותר את כמות המידע הענקית שהוצגה. , ו- 2) שלבו את התרגילים הרבים בתרגול היומיומי שלי בתנועה.

אני חושב על ההיקף הרחב של מה שיכולתי להוסיף לתרגול התנועה היומי שלי מספרו של פרנקלין, ממאות התרגילים שהוא מפרט. זה גורם שעבודת הדימויים ליישור דינמי נראית כמו תרגול תנועתי משל עצמה - מעבר לכך, דרך להבין ולהתקרב לתנועה ולגוף עצמו. כמו יוֹגָה , אומנות ריקוד או כושר, זה יכול להפוך לאורח חיים מקיף בתנועה. זה דבר עוצמתי ומשמעותי.

מצד שני, למי שרוצה רק מדריך מהיר לעבודה זו, אשמח לראות גרסה של 100 עמודים לספר זה המפרקת את האנטומיה הבסיסית, הפיזיולוגיה והפיזיקה המעורבים בה, עם כמה תרגילים בסיסיים מלכתחילה . אולי פרנקלין ימרר את הרעיון שהוא יכול לומר שהספר יהיה שלם ובכך אולי אפילו מזיק. בלי קשר, לאלו המרימים יישור דינמי באמצעות תמונות בפעם הראשונה, היה מוכן לקחת כמה תובנות משמעותיות.

למידע נוסף על אריק פרנקלין, בקרו באתר franklinmethod.com .

מאת קתרין בולנד מ דאנס מודיע.

שתף זאת:

בוני ביינברידג 'כהן , ביקורת ספרים , ביקורות ספרים , ריקוד בריאות , בריאות רקדנית , ייעוץ לבריאות רקדנית , יישור דינמי באמצעות תמונות , אריק פרנקלין , ייעוץ בריאותי לרקדנים , ג'ואן סקינר , ג'וזף פילאטיס , לולו סוויגארד

מומלץ עבורך